Солнцезащитный крем: как выбрать и почему без него не обойтись

За видимым светом и теплом солнечного излучения скрывается неочевидная, но постоянная угроза — ультрафиолетовый спектр, чье воздействие на кожу требует серьезного пересмотра подходов к фотозащите.

UVB-диапазон проявляет себя агрессивно и сезонно. Его короткие волны достигают пиковой активности в летние месяцы, с 10 до 16 часов, вызывая на поверхности кожи хорошо знакомые ожоги и эритему. Это немедленный ответ, сигнал тревоги, который сложно игнорировать.

Совершенно иначе ведет себя UVA-диапазон. Его проникающая способность уникальна — эти лучи проходят сквозь облака, автомобильные и оконные стекла, достигая слоя кожи независимо от времени года. Зимой, осенью, в пасмурный день их интенсивность практически не снижается.

Отсутствие мгновенных реакций создает иллюзию безопасности. Вы не чувствуете жжения, не наблюдаете покраснения, пока через годы не сталкиваетесь с актиническим эластозом — комплексом изменений, включающим глубокие морщины, стойкую дисхромию и потерю кожного тонуса. Именно UFA-излучение ответственно за 80% признаков фотостарения, что делает защиту от него не просто рекомендацией, а обязательным условием сохранения здоровья кожи.

Современные солнцезащитные средства должны создавать барьер для всего спектра ультрафиолета. Выбор формулы с маркировкой "broad spectrum" становится осознанной необходимостью.

Все видели эти цифры на упаковках — 15, 30, 50. Но что они на самом деле значат? Давайте развеем главный миф прямо сейчас. SPF — это не таймер, отсчитывающий минуты вашей безопасности на пляже. Вообще не про время. Это математика. Sun Protection Factor — показатель, иллюстрирующий, во сколько раз конкретный солнцезащитный крем для тела увеличивает естественную сопротивляемость вашей кожи ультрафиолету типа B.

Цифры SPF говорят о проценте блокируемых UVB-лучей.

• SPF 15 отсекает около 93% излучения
• SPF 30 — уже 97%
• SPF 50 — приближается к 98%

Кажется, что между 30 и 50 — совсем маленький разрыв. Всего один процент! Но для обладателей очень светлой кожи, склонной к мгновенным ожогам, для тех, кто проходит лечение фотосенсибилизирующими препаратами, или имеет случаи меланомы в семейной истории — эта цифра может стать принципиальной.

А что же UVA? Коварные лучи, отвечающие за старение? Вот главный подвох! Классический SPF практически не дает информации о защите от них. Цифра на упаковке — это лишь половина уравнения. В Европе вы можете искать на тюбике UVA в кружочке — знак того, что защита от длинных волн соответствует минимум 1/3 от указанного SPF. В Азии ищите маркировку PA с плюсами (PA++++ — максимум). В США — пометку «Broad Spectrum» (широкий спектр).

Ни одна, даже самая высокая цифра, не работает по принципу «нанес и забыл». SPF — это не щит, а умный фильтр, который требует регулярного обновления.

Разница между средствами для лица и тела — это не маркетинговый ход, а физиологическая необходимость. 

• Кожа лица обладает принципиально иной архитектурой: больше сальных желез, плотная сеть капилляров, постоянный контакт с окружающей средой. 
• Формула для тела часто содержит более тяжелые текстуры — плотные эмульсии, устойчивые к истиранию и воде. Они созданы для покрытия больших площадей и активного движения. Но их консистенция может буквально закупорить поры на лице, спровоцировав комедоны и воспаления. Некоторые химические фильтры из "телесных" формул способны вызывать раздражение при нанесении возле глаз.

Солнцезащитные кремы для лица— это сложные коктейли. Помимо UV-фильтров, они обогащены антиоксидантами (витамин C, ниацинамид), увлажняющими компонентами и веществами, укрепляющими кожный барьер. Их текстуры — воздушные эмульсии, невесомые гели, шелковистые кремы — созданы для ежедневного комфорта под макияж. Они не просто защищают, а становятся частью уходовой рутины.

Солнцезащитный крем не обладает способностью устранять уже сформировавшиеся пигментные образования. Эта аксиома должна быть отправной точкой в любом разговоре о гиперпигментации. Однако его систематическое применение создает фундаментальный барьер против ультрафиолетового излучения — основного триггера нового меланогенеза и фактора усугубления существующих дисхромий.

Представьте дерму как сложную биохимическую лабораторию. Ультрафиолет, особенно его UVA-компонент, служит мощным сигналом для меланоцитов — специализированных клеток, запускающих каскадную выработку меланина. Защитный крем в этой системе работает как точный ингибитор, блокирующий сам источник сигнала. Он не отбеливает, а предотвращает.

Но что делать с уже активными очагами пигментации? Здесь требуется комбинированная тактика. Современные дерматологические протоколы включают вещества, регулирующие работу меланоцитов: азелаиновую кислоту, ретинол, L-аскорбиновую кислоту. Их эффективность напрямую коррелирует с уровнем UV-защиты. Пятнадцатиминутная прогулка без SPF способна нивелировать месячный курс применения осветляющих сывороток.

Парадокс лечения гиперпигментации заключается в приоритетах. Инвестиции в дорогостоящие отбеливающие средства без базовой солнцезащиты напоминают попытку вычерпать воду из лодки, не заткнув пробоину. Санскрин — не вспомогательный, а центральный элемент терапии. Его ежедневное использование, включая периоды низкой инсоляции, определяет успех всего комплекса мер по коррекции пигментации.

Как выбрать солнцезащитный крем?

Идеальный солнцезащитный крем для кожи определяется тремя параметрами: типом кожи, образом жизни и имеющимися проблемами. Жирной коже с расширенными порами не рекомендуются средства с плотными текстурами. Сухой и зрелой коже подойдут кремы с гиалуроновой кислотой. А если вы целый день в городе — можно использовать декоративную косметику с факторами защиты от ультрафиолета. Для пляжного отдыха требуется надежное водостойкое средство.

Какой солнцезащитный крем лучше: SPF 30 и 50?

SPF 30 блокирует примерно 97% UVB-лучей, а SPF 50 — около 98%. Для светлокожих людей, склонных к мгновенным ожогам, эта разница становится барьером между здоровой кожей и повреждением.

Как понять, какой уровень СПФ нужен?

Запомните простое правило:

• SPF 15 — практически не защищает от ультрафиолета
• SPF 30 — надежный минимум для города и офиса
• SPF 50/50+ — обязательно для пляжа, спорта на открытом воздухе и при наличии пигментации

Как понять, что СПФ хороший?

Внимательно изучайте упаковку: вам нужна пометка «broad spectrum» или UVA в кружочке, гарантирующая защиту от старения, указание водостойкости (не менее 80 минут) и современные стабильные фильтры. Спирт в начале состава — верный признак потенциальной сухости и раздражения. По-настоящему хорошее средство не щиплет глаза, полностью впитывается без липкости и не оставляет разводов на одежде — именно эти параметры определяют комфорт ежедневного использования.

Какой крем реально помогает от пигментных пятен?

Любой солнцезащитный крем для кожи с высоким SPF 50+ и защитой от UVA-лучей предотвращает появление новых пятен. Но если проблема уже есть, нужен комплекс. Ищите средства с дополнительными ухаживающими компонентами.

1. Родионов, А.Н. Дерматокосметология. Болезни кожи и косметологические проблемы: руководство для врачей / А.Н. Родионов. — Москва : СпецЛит, 2020. 
2. Сравнительный анализ эффективности солнцезащитных средств с физическими и химическими фильтрами / О.А. Жукова [и др.] // Клиническая дерматология и венерология. — 2022. — Т. 21, № 4.
3. Солнцезащитные средства в комплексной профилактике фотостарения: алгоритм выбора / Е.А. Ахтямова // Вестник эстетической медицины. — 2023. — Т. 22, № 1.
4. Российские клинические рекомендации. Дерматоонкология / под ред. А.В. Молочкова, Л.В. Потекаевой. — Москва : Российское общество дерматовенерологов и косметологов, 2021.