Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) — это состояние, при котором ощущение утомления не проходит даже после полноценного сна и отдыха. Люди описывают его как постоянную слабость, заторможенность мышления и полное отсутствие энергии.

Согласно разным источникам, с этим синдромом сталкиваются до 2% взрослого населения. Чаще всего оно диагностируется у женщин 25–45 лет — особенно если они живут в высоком ритме и совмещают работу с семьей.

Такой сбой в организме может одновременно затрагивать нервную, гормональную и иммунную системы. У одних на первый план выходит бессонница, у других — трудности с концентрацией или скачки давления.

Когда организму не хватает внутренних ресурсов, одного сна бывает мало — требуется поддержка извне.

Из-за неочевидных признаков человек может долго думать, что просто «перегорел» или устал. Только позже человек осознает, что ни выходные, ни отпуск не приносят облегчения.

Признаки хронической усталости не связаны с физической нагрузкой или недостатком сна. Даже если человек спит по 8 часов и старается отдыхать, он продолжает ощущать вялость, апатию, упадок сил. Иногда такие пациенты говорят: «Я будто просыпаюсь уже уставшим» — это частый сигнал, на который жалуются пациенты с таким расстройством.

Для СХУ характерны:

• утомляемость, сохраняющаяся более 6 месяцев;
• отсутствие эффекта от сна и отдыха;
• снижение когнитивных функций — например, трудности с концентрацией, забывчивость;
• усиление симптомов даже при небольшой нагрузке — физической или эмоциональной.

В отличие от обычной усталости, это состояние не уходит само по себе и может тянуться месяцами, постепенно ухудшая общее самочувствие. Чтобы разобраться в причинах и получить помощь, стоит проконсультироваться с врачом.

Диагноз ставится методом исключения — сначала врач должен исключить другие возможные причины: инфекционные заболевания, аутоиммунные нарушения, депрессию, гипотиреоз и другие.

В рамках диагностики могут быть назначены:

• общеклинические и биохимические анализы крови;
• исследования на вирусы (в том числе вирус Эпштейна–Барр, цитомегаловирус, герпес);
• анализы на гормоны (ТТГ, Т3, Т4, кортизол);
• иммунограмма, чтобы оценить состояние иммунной системы;
• консультации узких специалистов: невролога, терапевта, эндокринолога, психотерапевта.

Иногда признаки напоминают другие расстройства — именно поэтому важна точная диагностика.

Лечение СХУ всегда подбирается под конкретные жалобы и результаты исследований. Универсального метода не существует. Терапия направлена не только на устранение симптомов, но и на восстановление общего состояния организма. Обычно используется комплексный подход, сочетающий медикаментозные и немедикаментозные методы.

При состоянии хронической усталости образ жизни остается ключевым фактором восстановления.

Врачи рекомендуют:

• фиксировать график — засыпать и просыпаться в одно и то же время, избегая гаджеты перед сном.
• уделять внимание сбалансированному питанию, избегать дефицитов витаминов и микроэлементов;
• по возможности сокращать уровень хронического стресса;
• включать в день умеренную физическую активность — прогулки, растяжку, дыхательные упражнения;
• стараться избегать информационного перегруза — новостей, соцсетей, рабочих чатов.

Полезными могут быть и поддерживающие методы: расслабляющий массаж, восстановительные СПА-процедуры, работа с психологом или психотерапевтом.

Пациенты могут получить рекомендации по корректировке образа жизни и пройти восстановительные процедуры в рамках комплексного подхода.

Синдром хронической усталости — это не временное недомогание. Это устойчивое расстройство, которое влияет на разные системы организма и без лечения лишь усугубляется со временем.

Если подобные симптомы сохраняются длительно — стоит проконсультироваться со специалистом. В клинике «СМ-Косметология» можно пройти диагностику и получить поддержку на всех этапах восстановления.

Подход к лечению подбирается персонально — в зависимости от симптомов и общего состояния.

Запись доступна по телефону или на сайте клиники — можно выбрать удобное время заранее.