Контакты
Тело
Как выбрать крем spf для лица и тела
5 мин. на чтение
33
Дата публикации: 10 декабря 2025
Содержание
Июльское солнце или февральский мороз — разницы для ультрафиолета нет. Он атакует вашу кожу двенадцать месяцев подряд. SPF-кремы давно перестали быть опцией — это такая же рутина, как чистка зубов. Но вот цифры на тюбиках и споры про фильтры до сих пор вводят людей в ступор. Давайте разложим по полочкам, как именно нужна защита. Что прячется за этими тремя буквами?
Sun Protection Factor — это расшифровка SPF средства. По сути, это коэффициент, который показывает, во сколько раз дольше вы продержитесь под солнцем до первого покраснения. Если без крема санскрина ваша кожа начинает краснеть через десять минут, то при нанесении крема с индексом спф 30 теоретически время до первичной кожной реакции будет составлять 300 мин.
Однако это расчетная величина при идеальных условиях. А в реальности играет роль все: сколько крема использовано, какой тип кожи, насколько активное солнце в конкретный час. Вот почему обновлять защиту нужно каждые два часа
В чем отличие UVA и UVB
Ультрафиолет бывает трех видов: UVA, UVB и UVC. Последний озоновый слой отсекает — он до нас не долетает. А первые два? Они работают в команде, но бьют по-разному.
UVB — это агрессор с коротким прицелом. Именно эти лучи оставляют после себя ожоги, покраснения и шелушащуюся кожу. Проникают неглубоко, но сильно. Активность в середине дня, когда солнце прямо над головой — с десяти утра до четырех вечера.
UVA лучи действует хитрее. Они пробиваются сквозь тучи и автомобильное стекло, работают даже в январе. Добираются до глубоких слоев кожи, где разрушают коллаген — тот самый белок, который держит лицо молодым. Морщины, пятна, обвисание овала. Все это результат многолетней UVA-агрессии. Причем эффект накопительный — сегодня вы не заметите, а через десять лет увидите сразу все.
Санскрин крем — что это
Санскрин — это косметика, напичканная фильтрами против ультрафиолета. Не путайте с тональными кремами, где SPF больше для галочки. Настоящий солнцезащитный продукт содержит ударную дозу активных веществ.
Современный рынок солнцезащитных средств предлагает невероятное разнообразие текстур. Для жирной кожи созданы невесомые флюиды, для сухой — питательные кремовые формулы. На пляж удобно брать спреи, а стики идеально подходят для точечного нанесения на выступающие участки — нос, скулы, родинки. Средства для тела чаще всего представлены в формате молочка — оно равномерно распределяется и не оставляет липкой пленки.
Какой SPF выбрать
Шаг 1. Определите фототип. Светлая кожа, моментально краснеющая на солнце, требует SPF 50 даже в городских условиях. Смуглая кожа, легко приобретающая загар, будет комфортно себя чувствовать с SPF 30.
Шаг 2. Учитывайте особенности кожи. Жирной и комбинированной подходят легкие текстуры с матирующим эффектом и маркировкой «non-comedogenic». Сухая кожа нуждается в дополнительном увлажнении — ищите в составе гиалуроновую кислоту или растительные масла.
Шаг 3. Проверьте наличие UVA-защиты. Ищите надпись «broad spectrum», обозначение PA++++ (азиатские марки) или символ UVA в круге (европейский стандарт).
Шаг 4. Оцените совместимость с макияжем. Если наносите декоративную косметику, выбирайте быстро впитывающиеся составы, которые не скатываются.
Отдельно хочу сказать об универсальных средствах для лица и тела. Для ежедневного ухода за лицом лучше подобрать специализированный продукт — кожа здесь тоньше и требует более деликатного подхода.
SPF какой лучше 15, 30, 50 или 50+?
Многие пациенты спрашивают меня, насколько принципиальна разница между показателями
- SPF 15 блокирует около 93% UVB-излучения
- SPF 30 — примерно 97%
- SPF 50 — уже 98%
- SPF 100 — не более 99%
Между SPF 30 и SPF 50 всего один процент разницы блокировки лучей. Однако настоящий секрет эффективности кроется не в цифре на упаковке, а в щедром нанесении и регулярном обновлении защитного слоя.
Для повседневной городской жизни вполне достаточно SPF 30. Но если вы планируете отпуск на море, горнолыжный курорт или работаете на открытом воздухе — берите SPF 50+. Выбор индекса всегда индивидуален и зависит от вашего фототипа и условий пребывания на солнце.
Фильтры SPF для лица и тела
В составе солнцезащитных средств работают два типа фильтров.
Минеральные (физические):
- Оксид цинка
- Диоксид титана
Они работают по принципу экрана — буквально отражают солнечные лучи от поверхности кожи. Начинают защищать сразу после нанесения. Я рекомендую их пациентам с чувствительной, атопичной кожей — аллергические реакции на них редкость. Единственный недостаток — могут оставлять белесоватый оттенок, что особенно заметно на темной коже.
Органические (химические):
- Авобензон, октокрилен, октиноксат и другие
Эти компоненты не отражают, а поглощают УФ-излучение, преобразуя его в тепловую энергию. Абсолютно незаметны на коже, создают невесомое покрытие. Важный нюанс — им требуется 20-30 минут для активации. Чувствительная кожа иногда отвечает на них раздражением.
Сегодня большинство формул — гибридные, сочетающие оба типа фильтров. Так достигается широкий спектр защиты (broad spectrum) одновременно от UVA и UVB. При розацеа или склонности к аллергии выбирайте минеральные фильтры. Если нужна невидимая база под макияж — присмотритесь к гибридным формулам.
Как правильно нанести SPF крем на лицо и тело
После вашего обычного увлажняющего крема подождите, пока он полностью впитается. Затем наносите солнцезащитное средство легкими вбивающими движениями. Не забывайте про «слепые зоны»: уши, шею, область декольте, тыльную сторону ладоней.
Сколько нужно средства? Используйте правило двух пальцев: выдавите полоску длиной с указательный и средний палец вместе. Это примерно четверть чайной ложки — оптимальное количество для лица и шеи.
Для всего тела требуется около 30 мл — примерно две столовые ложки. Если экономить и наносить тонким слоем, заявленная защита снижается в разы, и вместо SPF 50 вы получите реальные 15-20.
Любое средство имеет ограниченное время действия. При нахождении на солнце обновляйте защиту каждые два часа. После купания — обязательно, даже если формула заявлена как водостойкая.
Типичные ошибки в использовании солнцезащиты
Сезонное использование. УФ-излучение активно круглый год. UVA-лучи проникают сквозь облака и оконное стекло. Зимой снежный покров работает как отражатель, усиливая воздействие. Защита необходима постоянно.
Игнорирование уязвимых зон. Губы и веки особенно чувствительны к солнечному повреждению из-за тонкой кожи. Используйте специальные стики для губ и деликатные средства для периорбитальной зоны.
Смешивание с тоном. Это серьезно снижает эффективность фильтров. Правильная последовательность: сначала санскрин, через несколько минут — макияж. Тональное средство с SPF может быть дополнительным слоем, но не основной защитой.
Нанесение на влажную кожу. Вода разбавляет активные компоненты и снижает концентрацию фильтров. Тщательно вытирайтесь после умывания и наносите крем на сухую кожу.
Надежда на крем для лица с SPF в макияже. Тонкий слой тональной основы или пудры не обеспечивает достаточной защиты.
Вопрос витамина D
Пациенты часто переживают: не помешает ли ежедневная солнцезащита синтезу витамина D? Да, ультрафиолет действительно запускает его выработку в коже. Но для суточной нормы достаточно 10-15 минут солнца несколько раз в неделю на открытых участках — лице и руках.
Дорога на работу, обеденная прогулка, выходные на природе — этого хватает для поддержания нормального уровня. А вот длительное пребывание без защиты накапливает повреждения ДНК клеток и повышает риск меланомы.
Если анализы выявили дефицит витамина D — разумнее принимать его в форме добавок, чем подвергать кожу избыточному облучению. В условиях истонченного озонового слоя баланс между пользой и риском давно склонился в пользу защиты.
Мнение эксперта
Быкова (Качаева)
Юлия Ивановна
Врач-косметолог, врач-дерматолог, врач-миколог, врач-трихолог.
Солнцезащитные средства — это не маркетинговый ход, а научно обоснованная профилактика фотостарения и злокачественных новообразований кожи. Правильный выбор основывается на вашем фототипе, образе жизни и индивидуальных особенностях.
Ключ к успеху — в системности. Включите нанесение SPF в утренний ритуал. Обновляйте защиту по расписанию. Уделяйте внимание шее и кистям рук. Грамотная защита от солнца — это инвестиция в молодость и здоровье вашей кожи на годы вперед.
Часто задаваемые вопросы
Какой спф крем выбрать?
SPF 30 блокирует где-то 97% UVB-лучей, SPF 50 — примерно 98%. Разница совсем небольшая, но для светлокожих людей, которые обгорают мгновенно, или в условиях жесткой инсоляции — в горах, на море — даже 1 % может быть критичным. В городской жизни без экстремальных условий SPF 30 вполне справляется с задачей.
Какие форматы солнцезащиты существуют?
Кроме кремов и эмульсий для лица и тела, есть специальные флюиды для зоны вокруг глаз — текстура там особо деликатная. Выпускают стики для точечного нанесения — на уши, нос, шрамы. Для волос и кожи головы в продаже спреи и масла с SPF — они предотвращают выцветание и повреждение. А для обновления защиты поверх макияжа идеальны солнцезащитные пудры и спреи-мисты — не нужно смывать тон.
Что брать на море?
На море нужен крем spf с защитой от солнца 50 или 50+. Максимальная защита тут не прихоть. Вода и песок отражают до 30% ультрафиолета, усиливая атаку. Ищите на упаковке:
- «Broad Spectrum» (широкий спектр) — защита от обоих типов лучей.
- «Water Resistant» (водостойкий) — держится 40-80 минут в воде.
Для лица берите отдельное средство с легкой, но устойчивой к влаге текстурой. И запомните: даже самый стойкий крем обновляется каждые два часа и сразу после купания.
Источники
- Косметическая дерматология. Принципы и практика / Л. Бауман ; пер. с англ. под ред. Э.В. Эрнандеса. – 2-е изд., перераб. и доп. – М. : ГЭОТАР-Медиа, 2018.
- Эстетическая коррекция возрастных изменений кожи: руководство для врачей / Е.В. Прокофьева, А.А. Каурова. – СПб. : СпецЛит, 2019.
- Современные аспекты диагностики и коррекции фотостарения кожи // Российский журнал кожных и венерических болезней. – 2020. – Т. 23, № 4.
Мы готовы вам помочь
Оставьте свой телефон, и мы перезвоним вам для консультации по нашим вопросам
Еще статьи
Тело
Как избежать раздражения после бритья
Раздражение после бритья — это не просто косметический дефект, но также сигнал о том, что в процессе удаления волос допущены ошибки, будь то неправильная техника, неподходящие средства или недостаточный уход. Однако от раздражения можно избавиться и даже полностью его избежать. Для этого важно соблюдать простые, но эффективные правила подготовки, правильного сбривания волосков, последующего ухода.
Лицо
Увеличение губ
Часто от девушек можно услышать недовольные высказывания по поводу своей внешности. Самый простой и быстрый способ изменить образ – моделирование губ.
Лицо
Уход после татуажа: общие рекомендации
Татуаж – это микроповреждение поверхностных слоев кожи (на уровне эпидермиса). Поэтому первые несколько суток может сохраняться незначительная отечность и покраснение. Такая реакция считается нормальной и вскоре самостоятельно проходит. Правила ухода помогут коже быстрее восстановиться и будут способствовать равномерному распределению красящего вещества в коже.
Тело
Как подготовиться к лазерной эпиляции: что нужно знать перед первой процедурой
<p>Правильная подготовка к лазерной эпиляции — ключ к её безопасности и результативности. Несоблюдение правил может снизить эффект, вызвать раздражение кожи или замедлить достижение результата. </p>
Тело
Как правильно ухаживать за руками
Руки выдают возраст с потрясающей, почти обидной точностью. Пока мы усердно ухаживаем за лицом, кисти и запястья накапливают историю нашего взаимодействия с окружающим миром — воду, моющие средства, ультрафиолет.
