Восстановление кожи после загара: почему это так важно

Автор статьи: Малкина Кристина Олеговна

Врач-дерматолог, Врач-косметолог, Врач-миколог, Заведующая Центром подологии на Маломосковской

Дата публикации: 09.10.2025

Дата обновления: 02.11.2025

Вернуться к статьям

Поделиться в социальных сетях:

Легкий загар многие воспринимают как показатель удачного отпуска. Но даже с солнцезащитой кожа страдает от ультрафиолета. Уже через пару дней она может стать сухой, начать шелушиться, потерять ровный тон.

Почему так происходит? Солнце повреждает не только верхние, но и глубокие слои кожного покрова, где находятся коллаген и эластин. Кожа теряет влагу, слабеет ее защита, запускаются процессы фотостарения. Вместо красивого загара — сухая, раздраженная кожа, гиперпигментация, морщины на лице.

Поверьте, все поправимо. При правильном уходе кожа снова станет увлажненной, воспаление уйдет, защитный барьер восстановится.

Первые признаки проблем: как понять, что коже нужна помощь

Даже если вы не обгорели, кожа все равно может пострадать от солнца. Некоторые признаки появляются не сразу, а через пару часов или на следующий день. Важно их заметить и сразу начать действовать.

Сухость и стянутость

Первое, что замечает большинство людей после возвращения с пляжа, ощущение пересушенности. Кожа становится тусклой, ее может слегка «тянуть», особенно после умывания или душа. Это свидетельствует об обезвоживании и повреждении защитного слоя.

Покраснение и ощущение жара

Эритема — частый ответ на УФ-излучение. Даже если ничего не болит, покраснение — это признак воспаления. Оно часто сопровождается жжением, особенно на плечах, спине и лице.

Зуд и покалывание

Если чешется кожа после загара, это может быть признаком раздражения или сухости. Но если зуд усиливается или сопровождается сыпью, лучше проконсультироваться с врачом.

Шелушение

Ороговевшие клетки эпидермиса, поврежденные солнцем, начинают активно отслаиваться. Кожа после загара чаще всего облезает на лице, груди, плечах. Главное — не отшелушивать эти участки с силой, иначе можно вызвать воспаление и получить проблемы с равномерностью тона.

Тревожные признаки солнечного ожога

Волдыри, сильная боль, отек, озноб или повышение температуры — это уже достаточно глубокий ожог. Нужно срочно уйти с солнца и обратиться к врачу.

Первая помощь: что делать сразу после выхода с солнца

После длительного пребывания под прямыми солнечными лучами коже требуется восстановление, даже если видимых повреждений нет. Сейчас главное — не переборщить с агрессивными средствами, чтобы не сделать хуже. Нужно охладить кожу, дать ей влагу, помочь восстановиться.

Охлаждение кожи

Сразу после загара рекомендуется принять прохладный душ или ванну. Не надо использовать холодную воду — резкий перепад температур может стать дополнительным стрессом. Мягкий контраст или вода комнатной температуры — оптимальный вариант.

Если душ недоступен, подойдут прохладные компрессы: чистое полотенце, смоченное в воде либо отваре ромашки, календулы, чая. Это помогает снять ощущение жара, уменьшить покраснение и зуд.

Увлажнение изнутри

Солнце «вытягивает» влагу не только из кожи, но и из организма в целом. Один из важных шагов — пить больше воды. Это помогает восстановить водный баланс.

Базовый уход

Пока кожа еще влажная после душа, можно нанести легкое увлажняющее молочко или лосьон. Важно, чтобы средство не содержало спирта, отдушек или кислот. Подойдут продукты с пантенолом, алоэ вера, экстрактом ромашки — они успокаивают и способствуют регенерации.

Если раздражение сильное, лучше избегать жирных кремов, масел, средств с силиконами. Они могут нарушать теплообмен и усугубить воспаление.

Чем раньше вы начнете правильно ухаживать за собой после пребывания на активном солнце, тем меньше будет последствий — от шелушения до появления пигментных пятен после загара.

Аптечные средства и домашние методы восстановления

Когда кожа после пребывании на солнце уже пострадала, важно не просто охладить ее, но и поддержать восстановление. Помогут аптечные средства и проверенные домашние методы.

Чем мазать кожу после загара:

Мази с пантенолом

Незаменимы при ожогах: снимают воспаление, ускоряют заживление, уменьшают жжение. Подходят даже для чувствительной кожи. Наносить сразу после охлаждения.

Средства с алоэ вера

Охлаждают, успокаивают, уменьшают зуд. Подходят для тела и лица. Лучше выбирать формулы без спирта, отдушек, можно использовать и свежий гель из листа растения.

Глюкокортикостероидные мази

Помогают при сильном зуде и отеке, но требует осторожности. Средства гормональные, применять их стоит коротким курсом после консультации со специалистом.

Компрессы и отвары

Отвары ромашки, череды, календулы можно использовать в виде компрессов или добавлять в прохладную ванну.

Чего нельзя делать после загара:

Тереть скрабами, жесткими мочалками, делать пилинги.
Наносить спиртосодержащие тоники, эфирные масла, плотные жирные кремы.
Продолжать загорать до полного восстановления кожи — чревато повторным воспалением и появлением пятен.

Ежедневный уход за кожей в период восстановления

После активного солнца коже требуется не просто разовая помощь, а системный уход. Он должен быть направлен на увлажнение, питание, восстановление защитного барьера.

Что можно делать после загара, чтобы сохранить красоту и здоровье кожи:

Очищение

Утром и вечером используйте мягкие пенки, гели с нейтральным pH — без агрессивных ПАВ и отдушек. Это позволяет бережно удалить загрязнения, не повредив ослабленный барьер.

Интенсивное увлажнение и питание

Отлично работают:

кремы и сыворотки с гиалуроновой кислотой, церамидами, аллантоином, мочевиной;
формулы с витаминами C и E в умеренной концентрации;
масла ши, жожоба, кокосовое — наносите на слегка влажную кожу.

Если облезла кожа после загара, лучше временно отказаться от масел, закупоривающих поры. Отдайте предпочтение легким гелевым текстурам.

Восстановление барьерной функции

После инсоляции кожа теряет липиды и влагу, становится нежной, подверженной влиянию окружающей среды. Кремы и лосьоны с веществами, похожими на естественный жировой слой, помогают восстановить защитный барьер.

Ищите в составе:

церамиды;
сквалан;
фосфолипиды.

Этот уход не просто делает кожу красивее, он также помогает избежать пятен после загара, снижая риск появления пигментации.

Уход должен быть регулярным — минимум неделю-полторы после длительного нахождения на солнце. Это предотвратит шелушение, зуд и сохранит ровный тон.

Особое внимание: уход за лицом

Загоревшая кожа лица нуждается в особой заботе: она становится тоньше, чувствительнее, легче теряет влагу, так как не защищена одеждой. Чтобы не было раздражения, шелушения, пятен, нужно делать вот что:

Отмените активные компоненты: временно исключите из ухода кислоты, ретиноиды, концентрированный витамин С, пептиды. Они могут усиливать раздражение.
Наносите солнцезащитный крем с SPF 30-50 даже в пасмурную погоду. Предпочтительны формулы с физическими фильтрами.
Делайте успокаивающие маски с алоэ, пантенолом или огурцом до трех раз в неделю. Они уменьшают покраснение, возвращают комфорт.
Увлажняйте и защищайте отдельно область глаз и губ: используйте специальные кремы и бальзамы без отдушек.

Если чешется кожа после загара на лице, не используйте ментол и агрессивные составы. Лучше наносить аптечные средства с пантенолом и увлажняющие кремы.

Если кожа начала шелушиться

После пребывания на солнце кожа может начать обновляться ускоренными темпами — отсюда и шелушение. Это нормальный процесс, требующий бережного отношения.

Не отдирайте шелушащиеся участки — это может повредить новые клетки, вызвать пигментацию.
Продолжайте увлажнение: используйте кремы с аллантоином, гиалуроновой кислотой или пантенолом, чтобы ускорить восстановление.
Деликатно очищайте: во время душа мягкая мочалка поможет аккуратно удалить уже отслоившиеся клетки, без трения и скрабирования.

Важно не торопить кожу — дайте ей восстановиться самостоятельно. Регулярный уход и терпение помогут сохранить ровный тон и избежать пятен на коже после загара.

Профилактика: как загорать правильно, чтобы избежать проблем

Самый эффективный способ сохранить здоровую кожу после солнца — это профилактика. Загар безопасен при соблюдении простых правил:

Пользуйтесь кремом от солнца с SPF 30+, защищающим от UVA и UVB лучей. Наносите его за 20 минут до выхода на улицу, мажьтесь снова каждые два часа и после купания.
Старайтесь не бывать на солнце с 11 утра до 4 дня. В это время УФ-индекс особенно высок.
Носите легкую одежду и шляпу, чтобы не перегреться и не обгореть.
Перед отпуском начните наносить сыворотки с витаминами C, E, чтобы коже было легче справляться с солнцем.

После солнца дайте коже восстановиться: охлаждайте, увлажняйте, защищайте, поддерживайте ее регенерацию. Эти простые шаги помогут сохранить комфорт, предотвратить негативные последствия загара, а также продлить его красоту.

Если кожа долго «приходит в себя», хорошее решение — обратиться к косметологу. Доктор может рекомендовать уходовые процедуры с успокаивающим и регенерирующим эффектами, альгинатные маски, а также аппаратные и инъекционные методики, направленные на глубокое увлажнение и восстановление защитного барьера.

Наша кожа — показатель нашей красоты и здоровья. Чем лучше мы о ней позаботимся, тем дольше она останется гладкой и сохранит ровный тон.

Предыдущая статья Следующая статья

Другие статьи

Как ухаживать за губами после увеличения

Увеличение губ с помощью филлеров позволяет скорректировать форму, добавить объема, подчеркнуть естественную красоту. Но итоговый результат зависит не только от опыта косметолога. На 50% успех зависит от того, как пациент будет ухаживать за губами в первые дни и недели.

Подробнее

Уходовая косметика: как подобрать нужные средства по типу кожи и составу

Сегодня на полках магазинов и в интернет-каталогах можно найти тысячи баночек и тюбиков. Производители обещают мгновенный эффект, гладкую кожу и вечную молодость.

Подробнее

Как ухаживать за кожей вокруг глаз. Советы экспертов

Если вы хоть раз задумывались, какая часть лица первой выдает возраст, то ответ очевиден — это кожа вокруг глаз. Она тонкая, всего 0,3–0,5 мм, и практически лишена сальных желез.

Подробнее

Лазерная эпиляция: что это за процедура и как она работает

Лазерная эпиляция — современный способ удаления нежелательных волос. Метод основан на действии лазерного излучения на волосяной фолликул. Процедура стала популярной благодаря стойкому результату и меньшей травматичности по сравнению с бритьём, воском или шугарингом. Она подходит как женщинам, так и мужчинам, применяется для разных зон тела и лица, что делает её универсальным решением.

Подробнее

Шугаринг или восковая эпиляция: что лучше выбрать для удаления волос?

Удаление нежелательных волос — одна из самых востребованных процедур в косметологии. Наиболее популярные методы — шугаринг и восковая эпиляция. Обе техники позволяют получить гладкую кожу на несколько недель, но отличаются по составу материалов, технике выполнения и ощущениям.

Подробнее

Как часто нужно делать лазерную эпиляцию: оптимальный график процедур

Лазерная эпиляция воздействует на фолликул и разрушает его, а не только срезает волос. Для стойкого результата одной процедуры мало: лазер работает лишь на волосы в фазе роста, поэтому нужен курс с интервалами.

Подробнее

Лазерная эпиляция бикини: больно ли делать процедуру?

Эпиляция зоны бикини — одна из самых востребованных процедур в сфере эстетической косметологии. Женщины и мужчины выбирают её за долговременный результат и ухоженный внешний вид. Однако именно эта зона вызывает больше всего вопросов: больно ли делать лазерную эпиляцию бикини, насколько сильные ощущения и можно ли пройти процедуру без стресса?

Подробнее

Что можно и нельзя делать после лазерной эпиляции: правила ухода за кожей

Лазерная эпиляция — одна из самых востребованных косметологических процедур, позволяющая надолго избавиться от нежелательных волос. Но для того чтобы результат был максимально эффективным и безопасным, важно правильно ухаживать за кожей после сеанса.

Подробнее